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                            聯(lián)系人：胡經(jīng)理
        
聯(lián)系電話：0938-2510171
        
地址：天水市麥積區(qū)馬跑泉鎮(zhèn)東柯河花牛蘋果產(chǎn)業(yè)園
                        
        
                        
        
                            
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                            花牛蘋果動(dòng)態(tài)
                        
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                            花牛蘋果吃了會(huì)胖嗎|蘋果那么甜吃多了不會(huì)胖嗎？
                            
        
                                信息來(lái)源：babaotun.com  |   發(fā)布時(shí)間：2021年07月15日
                            
        
                        
        

                        花牛蘋果吃了會(huì)胖嗎|蘋果那么甜吃多了不會(huì)胖嗎？
        

        
	以蘋果為例，熱量不算很低，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖取決于你怎么吃，吃飽飯后再吃1個(gè)蘋果，那叫吃飽了撐的，肯定會(huì)長(zhǎng)胖啊。 

        

        
	
        
         

        

        
	但蘋果除了糖份，還有大量的纖維，很容易造成飽腹感，即同等飽腹感的量，蘋果比淀粉熱量少得多。所以應(yīng)該飯前吃蘋果，這樣有助于減少飯量，是一種可以吃飽飯不餓肚子充滿幸福感的減肥方法。 

        

        
	
        
         

        

        
	記住，蘋果是代替部分正餐攝入的，不是滿足正常飯餐之外的口腹之欲。 

        

        
	
        
         

        

        
	當(dāng)然，并不是所有水果都能代替正餐的，別光看那些水果熱量表，光熱量低沒(méi)有什么鳥(niǎo)用，要熱量不高并且有飽腹感才行，比如西瓜，單位熱量不高，但一個(gè)人吃兩斤西瓜不難，所以實(shí)際攝入熱量卻很高。 

        

        
	
        
         

        

        
	還有，千萬(wàn)不要喝果汁，無(wú)論是鮮榨還是瓶裝的，因?yàn)槔w維素被破壞，維生素也因機(jī)器快速攪拌和空氣充分接觸而氧化失效，實(shí)際果汁是一杯果味糖水，沒(méi)有什么好處，關(guān)健是沒(méi)有飽腹感，吃兩只蘋果可能你吃不了多少飯，但喝兩只蘋果做的果汁后并不影響你多少食欲，無(wú)形中熱量攝入又過(guò)多了，把果汁換成含糖飲料一樣效果。 

        

        
	
        
         

        

        
	所有瓶裝飲料的包裝，上面都有熱量值（單位是每100ml），所以當(dāng)你實(shí)在是在忍不住想喝飲料的時(shí)候可以買一瓶小包裝的，并且熱量值越低越好。 

        

        
	
        
         

        

        
	但別以為不含糖零熱量的飲料就一定沒(méi)事，它們多數(shù)含有一種叫阿斯巴甜的玩意，它沒(méi)害且熱量低，但甜度很高，所以不含糖飲料加了它也會(huì)甜，接下來(lái)又會(huì)吃多了。 

        

        
	
        
         

        

        
	如果你不能有很強(qiáng)的自律能力，就是那種攝入熱量足夠后哪怕餓肚子也不會(huì)再吃那種的（估計(jì)很難，現(xiàn)在食品工業(yè)太強(qiáng)大了），就千萬(wàn)少碰熱量高但又不飽肚子的，多吃水果青菜粗糧，還有，肉并不那么容易讓人長(zhǎng)肥。 

        

        
	
        
         

        
  不會(huì)，因?yàn)槌蕴O果不會(huì)發(fā)胖，而牛奶的蛋白質(zhì)含量豐富，熱量并不高。所以 不會(huì)發(fā)胖的。  蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。  蘋果減肥的目的是通過(guò)吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地壓制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
        
                        
                        
                        
        
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